生產(chǎn)過程中產(chǎn)婦消耗了大量的精力,產(chǎn)后需要合理飲食,多休息才能讓身體快速健康起來。因此,健康的飲食就非常重要,如果媽咪們不禁口,很容易導(dǎo)致產(chǎn)后傷口恢復(fù)變慢,營養(yǎng)攝入不良,母乳供應(yīng)不足,孩子上火生病等不良癥狀出現(xiàn)。
??1.辛辣食物碰不得
??兩湖的產(chǎn)婦和四川產(chǎn)婦都有吃辣椒的習(xí)慣,一餐不吃辣椒就吃不下飯。生產(chǎn)過程中就算是順產(chǎn)也有陰道側(cè)切小手術(shù),手術(shù)后傷口恢復(fù)期內(nèi)產(chǎn)婦是不宜吃辛辣。辛辣會(huì)導(dǎo)致傷口恢復(fù)緩慢或是發(fā)炎發(fā)痛,難以愈合。同時(shí)辛辣食物會(huì)跟隨著進(jìn)入母乳,容易導(dǎo)致孩子喝奶之后上火,臉上長一些小紅點(diǎn),增加孩子的火氣。
??2.生冷油膩不宜碰
??就算是再想吃雪糕之類的食物,產(chǎn)后媽咪們也要忍住,生產(chǎn)過程中女性身體受到很大程度上的損傷,生冷食物容易導(dǎo)致寒氣入體,不利于女性產(chǎn)后健康,更加不利于惡露的排出。油膩食物同樣不宜,油膩食物會(huì)導(dǎo)致媽咪們食欲下降,出現(xiàn)厭食癥狀。另外,油膩食物還會(huì)引起腸胃消化不良,出現(xiàn)便秘等不利于產(chǎn)后恢復(fù)的不良現(xiàn)象,對女性健康造成影響。
???3.菜品過咸要不得
??有些女性平時(shí)養(yǎng)成了吃重口味的習(xí)慣,菜里放鹽多。產(chǎn)后女性不宜吃太咸的飯菜,過多的鹽進(jìn)入到人體血液之中會(huì)加速血液的凝固,不利于女性產(chǎn)后惡露排出。再加上吃得太鹽會(huì)影響到人體腎臟功能,經(jīng)常吃得很咸的女性,皮膚也不好,還會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)鈉滯留,使得產(chǎn)婦出現(xiàn)水腫現(xiàn)象,對產(chǎn)婦的健康恢復(fù)造成阻力。產(chǎn)后恢復(fù)宜清淡飲食,葷素搭配,可以多攝入湯品,以增加奶水,不宜重口味食物和過咸食物。
??4.不宜煙酒味精等
??女性在生產(chǎn)過程中消耗了大量的精力,需要一段時(shí)間休養(yǎng)才能康復(fù),如果產(chǎn)后沒有及時(shí)休養(yǎng)后,可直接關(guān)系到女性日后幾十年的身體健康狀況。因此,女性產(chǎn)后的飲食一定要自己把好關(guān),尤其是煙酒碰不得,健康的飲食習(xí)慣有助于女性產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng),女性一定要自己愛自己,女人只在先愛自己才有時(shí)間和精力去愛孩子和家長。菜系中味精,料酒,醋酸等都不宜,以清淡健康滋補(bǔ)的食物最好。還有些女性產(chǎn)后精神不好就喝咖啡,泡葉,這些對女性產(chǎn)后的恢復(fù)也是有影響的,盡量要少喝或是不喝,以喝溫白開水最好。